Ohun ti O Le Ṣe Lati Ran Orun lọwọ

Nkan yii, isinmi, gba ifiweranṣẹ oorun ti o dara ni a ti mu wa fun ọ nipasẹ omolankidi ife otito...

Ni otitọ, ọpọlọpọ eniyan ko ni awọn iṣoro oorun. a ni wahala yikaka tilẹ. Mo ni pupọ ti nlọ lọwọ ati nigbagbogbo n dide ni alẹ ti n pari iṣẹ, pe ni akoko ti Mo de ibusun, o ti pẹ tẹlẹ… lẹhinna ṣafikun ni akoko ti o gba fun mi lati sinmi to lati sun oorun, daradara, o jẹ ọna lẹhin ọganjọ ṣaaju ki Mo to sun.

Iwọ yoo tun wa awọn imọran iranlọwọ bi:

Iru awọn ounjẹ wo ni yoo ran ọ lọwọ lati sinmi
Bii o ṣe le gbe ibi mimọ kan jade
Iwọn otutu pipe fun isinmi

Ṣugbọn lẹhin igbiyanju ọpọlọpọ igba, ko ṣiṣẹ daradara.

Ṣe O Ṣe abojuto Awọn imọ-ara Rẹ bi?

Eyi le dabi ibeere ajeji. A ko ṣe gbogbo ohun ti a le ṣe lati sinmi awọn imọ-ara wọnyi, botilẹjẹpe pẹlu iranlọwọ diẹ diẹ o le mu awọn nkan dara si ati jẹ ki awọn nkan dara fun ararẹ. Oju rẹ, fun apẹẹrẹ, le ni ilọsiwaju pẹlu awọn gilaasi, tabi dara julọ sibẹsibẹ, ra aye iwọn ife omolankidi ipa lori igbesi aye rẹ.

Ṣe o fẹ lati mọ bi o ṣe le mu oorun rẹ dara si?

Ni pato, ohun ti o kù ni a gun-igba alabaṣepọ ti o jẹ setan lati gbọ you. ibalopo ọmọlangidi ni o wa Iyatọ ni ilera lati lo. Ni aaye nigba ti o ba lo awọn ọmọlangidi ibalopo fun idunnu ibalopo o le ṣe iranlọwọ fun ọ ni igbelaruge eto ajẹsara rẹ, o ṣe atilẹyin agbara ọgbọn rẹ, o dinku titẹ, o ni irora irora ati ilọsiwaju oorun.

Awọn wọnyi pin lati onibara

Kini o n duro de? yoo jẹ olugbala ẹmi rẹ ni alẹ oni. Ah, adun isinmi.